Приятные минуты расслабления

Ритм нашей жизни так  напряжен, что нам просто не хватает времени перевести дух, отдохнуть, побыть наедине с собой, послушать свое дыхание… Стараясь многое успеть и многого достичь, мы все время напряжены как струна. Из-за постоянной занятости  мы становимся жертвами усталости и стресса. Избавиться от чувства, что дел слишком много, а времени для их выполнения слишком мало вам помогут несколько приятных минут расслабления, проведенные вместе с нами. Расслабляющие упражнения позволят вам  хорошо отдохнуть, наполниться спокойствием и ощутить прилив новых жизненных сил.Для того чтобы подарить себе несколько приятных минут расслабления, не нужны никакие специальные приспособления, только немного спокойного, тихого пространства, небольшая подстилка и ровная поверхность. Вы можете практиковать расслабление в любое время дня, когда вам это удобно. Просто поставьте диск и выберите один из трех вариантов записи, который позволит вам в реальном времени насладиться ощущением своего тела, дыхания и сознания.  Ложитесь на спину. Положите голову на середину затылка так, чтобы вытянулась задняя поверхность шеи, и подбородок опустился ниже уровня лба. Расслабьте ноги, позволив стопам «развалиться» в стороны и приоткрыв область промежности. Свободно положите руки вдоль тела ладонями вверх, разведя их настолько, чтобы приоткрылись подмышечные впадины и расслабились плечи. Включите запись и, следуя за голосом, выполняйте рекомендации.

Приятного вам расслабления!

Релаксацию проводит известная телеведущая и главный редактор всеукраинской телепрограммы "Семья от А до Я" - Наташа Сероштанова.

Содержание (аудиодиск):

Расслабление 1 - 24 мин.

Расслабление 2 - 18 мин.

Расслабление 3 - 20 мин.

 

Как заказать?

 

Вид: СD
Цена: 100 грн.